天然明列子
天然明列子

HOW TO EAT CHIA

奇亞籽食用方法

一般建議食用量

每日 1-3 次,每次10公克

食用方法,保持生食奇亞籽攝取酶之營養。每日 15-30 克,用溫水浸泡攪拌10分鐘後可食用,在飯前或就餐時食用,中性味道,口感如西米露,可隨意添加於茶水、果汁、咖啡,口感滑順適口性極佳。年齡60歲以上的食用者,每天2次,每天5-10克,早、晚餐前,用300毫升溫開水沖泡半小時後食用。

自己做發芽方法

提升原有營養價值

餐前將10克(1鋼勺)奇亞籽拌入300毫升溫水中攪拌。靜置30分鐘後食用奇亞籽,然後少量進食用餐。不吃主食,如果感覺到飢餓,可以把奇亞籽加到果汁、燕麥片,麵包等碳水化合物中食用。你還可以吃水果,如葡萄、蘋果等,使你不感覺飢餓。奇亞籽是能發芽有生命力種籽,吃生的奇亞籽,可以減輕人體代謝的負擔。

注意與建議 / Note & Suggestion

市面上銷售偽物或相同類似的產品有致癌性物質黃麴毒素及農藥殘留的可能,購買時請廠商出示產地證明或黃麴毒素及農藥殘留的分析數據證明,保護自我的消費權益。

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