HOW TO EAT CHIA
食用方法，保持生食奇亞籽攝取酶之營養。每日 15-30 克，用溫水浸泡攪拌10分鐘後可食用，在飯前或就餐時食用，中性味道，口感如西米露，可隨意添加於茶水、果汁、咖啡，口感滑順適口性極佳。年齡60歲以上的食用者，每天2次，每天5-10克，早、晚餐前，用300毫升溫開水沖泡半小時後食用。
餐前將10克(1鋼勺)奇亞籽拌入300毫升溫水中攪拌。靜置30分鐘後食用奇亞籽，然後少量進食用餐。不吃主食，如果感覺到飢餓，可以把奇亞籽加到果汁、燕麥片，麵包等碳水化合物中食用。你還可以吃水果，如葡萄、蘋果等，使你不感覺飢餓。奇亞籽是能發芽有生命力種籽，吃生的奇亞籽，可以減輕人體代謝的負擔。
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